Главная » Статьи » Медицина | [ Добавить статью ] |
Кефирные диеты помогут тем, кто хочет похудеть в короткие сроки и долго не вспоминать о лишних килограммах. Давайте
будем пить кефир - он приносит организму огромную пользу, ведь он один
из самых популярных продуктов для диетического питания. Говоря о
кефире, следует заметить, что это - один из наиболее часто
употребляемых молочнокислых продуктов. В пищевой промышленности кефир
получают из молока, добавляя в его состав так называемый кефирный
грибок. Кефирный грибок, помимо молочнокислых бактерий, включает в себя
молочные дрожжи, придающие кефиру его неповторимые, присущие только
ему, вкус и запах. Кефир имеет свойство легко усваиваться в нашем
организме, тонизировать и укреплять работу внутренних органов. Кефир,
кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком,
т. к. обеспечивает эффект устойчивого похудения. Регулярное потребление
кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от
шлаков, и приносит пользу всему организму. Выбирайте
кефир исключительно свежий. При покупке нужно обращать внимание на
консистенцию кефира - кефир должен быть однородным. Если появляются
хлопья и комочки, значит, его неправильно хранили до продажи, или срок
годности истек. Что нужно знать о жирности кефира?
Производятся как в полиэтиленовой упаковке так и в упаковке пюр/пак, весом 1000 и 500 г.
Кефирный
напиток, это когда в кефир могут добавляться различные фруктовые
наполнители. Это, скорее всего, не диетический, а десертный продукт.Во
многих диетах для похудения кефиру отводится ведущая роль. Вот
несколько вариантов кефирной диеты. Какие основные преимущества кефирной диеты?
1. Кефирная монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня. 2. Кефирная диета в более мягком варианте получится, если, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней. 3. Диета Ларисы Долиной длится 7 дней и происходит в следующем режиме:1-й день - 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.2-й день - 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.3-й день - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира. 4-й день - 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира. 5-й день - 400 г фруктов и 500 г 1% кефира. 6-й день - 1,5 л минеральной воды негазированной. 7-й день - 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.Не забывайте, что рацион, предусмотренный на каждый из дней, необходимо разделить на 6 раз приемов. Выходить из кефирной диеты Долиной, как и из прочих других, стоит плавно, не делая больших нагрузок на организм в виде переедания. Повторять эту диету можно каждые 4-5 недель. Кефирная диета звезд шоу-бизнеса 1 день
- пять вареных картофелин и полтора литра кефира; 2 день - 100 граммов
вареной курятины и те же полтора литра кефира; 3 день - 100 граммов
отварного мяса плюс 1,5 литра кефира; Молочная диета Завтрак: стакан йогурта или кефира. Второй завтрак (через 2 часа): 200 гр. обезжиренного творога. Обед: запеканка из творога и фруктов. Голливудская кефирная диета Завтрак
- сыр, полстакана фруктового сока, кусочек подсушенного хлеба, чашка
чая. Второй завтрак - салат из овощей, яйцо, стакан кефира. Жесткая кефирная диета
за неделю теряется 5 кг. Необходимо ежедневно делать очистительную клизму. Итак, первые 3 дня пить 1, 5 л кефира обезжиренного, затем 3 дня кушать яблоки. Не более 1,5 кг, а потом еще 3 дня пить кефир, но более высокой жирности.· Еще более значительную потерю в весе обещает кефирная диета продолжительностью 21 день, в ходе которой исключаются легкоусвояемые углеводы в виде сахара, хлебобулочных изделий и картофеля. Общее количество жиров также ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло. Мясо, рыба и молочные продукты предпочтительно нежирные. Некрахмалистые овощи и фрукты не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры). За счет этого калорийность вашего питания снизится до 1800 ккал, что даст нужный, для запуска похудения, дефицит энергии. Кефир принимается в объеме 1 л (всего жидкости не более 1,5 л). А чтобы закрепить результат кефирной диеты, хорошо бы и в дальнейшем использовать разнообразные блюда на основе кефира, которые будут и вкусными и полезными! Будьте здоровой и красивой, и пусть стакан кефира войдет в ваш ежедневный рацион питания! Автор: Альжбетта для TerraWoman.com | ||
Просмотров: 2031 | Комментарии: 1 | |